Fem grymt bra appar för att meditera

Jag tror aldrig att jag har mediterat utan att använda mig av min telefon. Förutom en period då jag mediterade på Göteborg Zen Center, där man inte håller koll på tiden själv. Till en början använde jag mig bara av telefonens inbyggda timer för att hålla koll på tiden. Något som såklart fortfarande fungerar bra men det finns många fördelar med att använda en app dedikerad till meditation och mindfulness. I detta inlägg kommer jag presentera fem stycken grymt bra appar för just detta ändamål. Apparna är uppbyggda på lite olika vis och vilken eller vilka som passar just dig beror helt enkelt på dina behov och preferenser, ta del av detta inlägg så vet du exakt vilken app du har mest nytta av.

Följande appar presenteras i detta inlägg!

  1. Mindfulnessresan
  2. Headspace
  3. Calm
  4. Meditation Timer and Log
  5. Mindfulness Appen

Låt oss nu börja!

1. Mindfulnessresan

SkärmdumparMindfulnessresan

Här ser ni Startmenyn samt grafiken över ens avstämningar.

Mindfulnessresan är uppbyggd som ett spel. Du tar dig från dag 1 (eller nivå 1) och vidare till kommande övningar och nivåer. Varje nivå består av en 5 minuter lång guidad meditation av hög kvalité, jag gillar verkligen berättarna och deras förmåga att guida. Allt eftersom du tar dig vidare i spelet så samlar du på dig utmärkelser samt låser upp bonus-meditationer, dessa meditationer är mycket längre än 5 minuter och är väldigt givande.

Lär känna dig själv med avstämningar

I appen kan du även stämma av hur du mår varje dag. Du får ange din energi-nivå, hur stressad du är samt hur din sinnesstämning är. Utöver detta får du även ange hur många timmar du har arbetat under dagen och klicka i vilka aktiviteter du har utfört. Resultatet av dessa avstämningar ger dig en fin grafik på hur du mår över tid och kan vara värdefull för att lära känna dig själv bättre.

Avslutningsvis kan jag inte annat än att rekommendera Mindfulnessresan och för er som är nyfikna har jag även skrivit en längre text om appen.

Namn: Mindfulnessresan
Pris: 12 första övningarna gratis, därefter 95 kr för hela appen.
Tillverkare: Modern Mindfulness Sweden AB
Operativsystem: Endast Ios

Ladda Ner App Store

2. Headspace

Skärmdumpar Headspace.

Såhär ser Headspace ut.

Headspace är en av de största apparna för meditation samt mindfulness och är för övrigt omtyckt av Harry Potter skådespelerskan Emma Watson. Du laddar gratis ner appen och får då tillgång till baspaketet som består av 10 stycken guidade meditationer. Allt för att lära dig grunderna! Jag testade baspaketet för ett antal år sedan och gillade starkt dessa guidade meditationer av appens grundare Andy Puddicombe. För övrigt kan ni med fördel kolla in hans intressanta TED-talk på youtube.

Lås upp hela appen med en prenumeration

Fastnar du för Headspace kan du välja mellan 2 olika prenumerationer, du kan betala 12,99 dollar per månad eller 94,99 dollar per år. Med en prenumeration på Headspace får du tillgång till hundratals guidade meditationer på allt ifrån stress, oro, sömn, fokus och glädje med mera.

Övriga funktioner

Appen för även statistik över din aktivitet och du kan ladda ner meditationer så att du har tillgång till dessa offline. 

Nedan finner ni ett kort videoklipp som beskriver Headspace, klippet är på engelska.

Namn: Headspace
Pris: Baspaketet är gratis, därefter 12,99 dollar per månad eller 94,99 dollar per år.
Utvecklare: Headspace meditation limited
Operativsystem: Android, Ios

Ladda Ner På Google Play
Ladda Ner App Store

3. Calm

Calm skärmdumpar.

Här ser ni den snyggt utformade appen Calm.

Calm är en allround meditationsapp och en av de största aktörerna på appmarknaden gällande meditation, mindfulness och välmående. Appen är gratis att ladda ner och gratisversionen erbjuder flertalet guidade meditations-kurser att ta del av. Exempel på gratiskurser är (fritt översatt) 7 dagar av lugn, 7 dagar av fokus, 21 dagar av lugn, 7 dagar stresshantering och 7 dagar av sömn med mera. Du kan såklart också ställa in en egen timer för meditation med bakgrundsljud och klockor om du vill det.

Mer meditation med en prenumeration

En prenumeration på Calm låser upp många fler meditationer samt kurser och priserna är följande; 139 kr per månad, 611,88 kr per år eller 2999 kr för en livstidsprenumeration. Det lönar sig definitivt att betala för ett helt år om man känner att man diggar appen.

Statistik över din aktivitet

Calm loggar alla dina meditations-pass och du kan synka all statistik till appen Google Fit. Något som jag tror många uppskattar. Personligen gillar jag att det finns svart på vitt om jag mediterat eller ej, då är risken mindre att man hoppar över en dag bara för att man är lat eller av någon annan anledning.

Namn: Calm
Pris: Grundutbudet är gratis, hela appen kostar 139 kr/månad, 611,88 kr/år eller 2999 kr/livstid.
Utvecklare: Calm.com
Operativssytem: Android och Ios

Ladda Ner På Google Play
Ladda Ner App Store

4. Meditation Timer and Log

Meditation Timer and Log Skärmdumpar.

Appens enkla och tydliga utseende.

Meditation Timer and Log är precis vad det låter som, en enkel app där du kan ta sätta en timer för att meditera samt att appen för statistik över alla dina pass. Du kan välja tid på meditationen, med eller utan klockor samt med eller utan bakgrundsmusik.

Meditation Timer and Log är helt gratis men förlitar sig på frivilliga donationer. ​Appen fungerar bra, är enkel och tydlig och gör sitt jobb. Ett minus är enligt mig att klockorna låter oharmoniskt, man kan ställa in olika ljud på klockorna men jag hittade inget som passade mig. Utöver det har jag inget alls att klaga på.

Namn: Meditation Timer and Log
Pris: Gratis
Utvecklare: Telesoftas Apps
Operativssytem: Android och Ios

Ladda Ner På Google Play
Ladda Ner App Store

5. Mindfulness Appen

Mindfulness Appen skärmdumpar.

Här ser ni hur appen ser ut. Startmenyn till vänster och till höger olika meditations-kurser.

Mindfulness appen gör allt man vill att en meditation och mindfulness-app skall göra. Välj bland guidade meditationer från några av världens främsta lärare inom mindfulness, bland annat Jack Kornfield som är en av mina personliga favoriter. Du kan ta del av guidade meditationer utefter dina egna behov, exempelvis med fokus på sömn, stresshantering eller att skapa medvetenhet i din kropp samt att allmänt bli en lyckligare människa.

Utöver guidade meditationer

Du kan såklart även ställa in egna meditationer med eller utan klockor samt med eller utan bakgrundsljud och i vilken längd du själv vill. Appen för statistik över din aktivitet och iPhone-versionen går att synka med Apples hälso-app.

Premiumkonto

Appen är gratis att ladda ner men då får du endast tillgång till ett begränsat utbud guidade meditationer. Med ett premiumkonto får du tillgång till rubbet och du betalar då 95 kr i månaden eller 599 kr per år.

Namn: Mindfulness Appen
Pris: Gratis, eller premium för 95 kr/månad eller 599 kr/år.
Utvecklare: MindApps
Operativssytem: Android och Ios

Ladda Ner På Google Play
Ladda Ner App Store

Sammanfattning

​Som ni nu vet finns det en hel del likheter mellan apparna. Vill man bara ha en app för att starta egna meditationer med klockor, kanske bakgrundsljud och en app som för statistik över ens aktivitet så fungerar alla ovanstående bra, undantaget är Mindfulnessresan. Man behöver då heller inte betala för ett premiumkonto utan kommer undan helt gratis.

Är man istället ute efter guidade meditationer så är alla ovanstående appar bra alternativ förutom Meditation Timer and Log, som inte innehar några sådana. Med appen Mindfulnessresan betalar man bara 95 kr en gång och får då tillgång till många bra guidade meditationer. Ä man ute efter ett ännu större utbud är Calm, Headspace eller Mindfulness appen något man borde titta närmare på. Dessa är dock dyrare, i alla fall om man skall inneha ett premiumkonto i flera månader eller år.

Det var allt! Hoppas ni fått ut bra med information av denna text och skriva gärna en kommentar nedan om ni har några frågor eller vill tipsa om någon app för just meditation! Ha det bra!

Klicka här för att lämna en kommentar nedan

Appar för mindfulness och meditation | ALDRIG MER UTMATTAD - 26 augusti, 2017 Reply

[…] en uppsjö appar för detta. På sajten Appfokus finns tips på bra appar och i bland annat några bra appar för meditation. Kanske finns även där någon som är värd att […]

Lämna ett svar